enar

نصائح كي كي تي للسفر

ينبغي تجنب السفر لساعات طويلة خلال ال 6 أسابيع الأولى من استعاده الشفاء عن طريق علاج كي كي تي. إذا كنت ستسافر على الدرجة الأولى أو في طائرة خاصة لك، استلق من وقت لآخر، وتجول بشكل دوري، أما إذا كنت ستسافر على الدرجة الإقتصادية فحافظ على أن يكون رأسك في الوضع الطبيعي

إليك بعض نصائح السفر المفيدة:

  • اشرب الكثير من الماء
  • إبدأ رحلتك براحة جيدة
  • استخدم حقائب قابلة للسحب بدلاً من حقائب الكتف. للحد من الإجهاد البدني
  • ضع السلع المعفاة من الرسوم الجمركية في الحقيبة القابلة للسحب
  • أضف تكلفة الحمالة في ميزانية السفر
  • على الرغم من أن قيود شركات الطيران تكون مزعجة في بعض الأحيان، إلا أن تحديد وزن الأمتعة جيد، ليس فقط لموظفي شركات الطيران ولكن الأهم من ذلك هو لك
  • نم وفقاً للمنطقة الزمنية التي تنوي السفر إليها
  • من الأفضل تجنب شرب الكحول والكافيين أثناء السفر وغيره
  • احمل معك المواد الغذائية الغنية بالطاقة
  • ادعم جهازك المعوي من خلال أخذ “البكتيريا الصديقة” ويدعى أيضاً “البروبيوتيك”
  • إنه من الجيد دائماً أن تستعد للسفر بجهاز مناعي وهضمي صحيين قبل أن تغادر المنزل
  • إذا كنت تسافر بالسيارة، خذ قسطاً من الراحة كل ساعتين
  • حاول أن لا تواجه عكس السير

تذكر…

  • قد يكون السفر صعباً على أنظمة أجسامنا، خصوصاً عبر المناطق الزمنية، أو السفر في مركبة لفترة أطول من ثلاث ساعات. تأكد أن تستفسر عن أقرب موقع لمركز كي كي تي إلى وجهتك
  • إنها فكرة جيدة أن تخطط للمستقبل، وتشمل زيارة لمركز كي كي تي قبل سفرك بيومين أو ثلاثة. جيد أيضاً أن تزور مركز كي كي تي في أسرع وقت ممكن بعد عودتك مرة أخرى؛ للتأكد من عدم حدوث أي ضرر لعمودك الفقري أثناء الرحلة